オートファジーダイエットの強い味方!超簡単 海藻おすまし

オートファジー ダイエット

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どうも、“のんべえダイエッタースンモ”です。今日も美味しく飲んでますか?🍻

 このブログ記事は、美味しい物を食べて、美味しいお酒を楽しんでも、スタイル良く“イケてるおっちゃん(お姉様)”を目指している“我がまま呑んべえさん”向けのダイエット方法の提案です。

加齢と共に比例してくる体脂肪‥健康診断結果に目を背け(笑)パートナーの冷たい視線をたっぷりと浴び、「いつまで、飲んでんねん💢」と罵倒されながらも、お酒を愛してやまない、そんな“愛おしき呑べえさん”大好きです♡

オートファジーダイエットを成功させ、健康な身体を取り戻し、堂々と大好きなお酒を楽しもうでは、ありませんか!

海藻おすまし

 という訳で今回紹介したいのは、のんべえダイエッタースンモが、

常食しているオートファジーダイエットの強い味方になってくれている

海藻おすましです!

超簡単で速攻で出来るので、特に面倒くさがりな方にオススメです(笑)

日本人は海藻を消化できる人が多いんですが、海外の人は消化できない人の方が多いので、世界的には海藻の評価は高くないが、日本人にとっては、とても健康効果の高い食材になるので積極的にいただきましょう!

海藻についてだけではなく、食事の全般ついて書いてますので、

読んで頂けると理解が深まると思います!

毎食、キチンと野菜を食べるのは、なかなか大変ですよね〜

そんな方は、海の野菜“海藻”をしっかり摂って、ビタミン・ミネラル・

水溶性の食物繊維をしっかり補充していきましょう!

お通じも良くなりますよ(笑)

インフォちゃん
インフォちゃん

こんな方にオススメです♡

普段、あまり野菜を食べない方

血糖値が気になる方

便秘がちな方

めちゃくちゃ面倒くさがりの方(笑)

海の野菜と言われる海藻をしっかり摂りたい方

食事の時、汁物が欲しくなる方

海藻が持つ栄養素の素晴らしさに気付いた方

インスタントのお味噌汁を飲んでいる方

シンプルに海藻が好きな方(笑)

用意するもの

①お好みの麺つゆ

②増えるワカメ

③とろろ昆布

④ネギ

⑤お湯

  以上(ww)

少なっ!!

スンモ
スンモ

ホンマこれだけなんですww

あっ!お椀は用意して下さいね(笑)

あと、バルミューダの電気ケトルはホンマ使いやすくて、何よりオシャレ♡

コーヒー好きの方は特にオススメですよ!

QOL(クオリィティ・オブ・ライフ)が、かなり上がります(個人の感想ですw)

概要 | BALMUDA The Pot | バルミューダ株式会社
BALMUDA The Pot(バルミューダ ザ・ポット)は、毎日使いたくなる今までにない美しいデザインの電気ケトルです。

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ツッコミ<br>ちゃん
ツッコミ
ちゃん

バルミューダは、

オシャレで良いんだけど、

お値段は高めね!

スンモ
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麺つゆ

 麺つゆは、お好きな味のもので構いません。

スンモのオススメは、あまり添加物の入っていない

京都の創味食品さんの

『創味のつゆ』です!!

老舗の創味さん、やはり良い出汁使っています!

安心できるお味ですね!

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増えるワカメ

常備しておくとめっちゃ便利ですよ!

うどん・そば、お味噌汁なんでも入れると美味しく食物繊維を摂れます。

髪が増えるという話の真偽は定かではありません(笑)

とろろ昆布

スンモおすすめは、根昆布入りのとろろを使っています!

やはり、どうせなら食物繊維をできるだけ摂りたいですもんね!

ネギ

普通の青ネギがあれば、良いのですが、保存も考えると

フリーズドライのネギが便利ですよ!

やはりネギがあると香りも味もアップしますしね!

作り方

①お椀に麺つゆを適量

②お湯を注ぎ、増えるワカメ→とろろ昆布の順に入れます。

③ネギがあれば、サッとかけて完成でーす♪

めっちゃ簡単ー♪

これをベジファースト(=食事の最初に野菜から食べはじめる)

の様に、先にいただきます。

そうする事で、血糖値の急上昇を抑える事に一役かってくれる訳です。

まとめ

ドキュン<br>くん
ドキュン
くん

んじゃ!

まとめいっちゃいましょう!

 野菜を毎食摂る事は中々、困難。

手軽に食物繊維を摂るにはどうしたらよいか?

提案として、

食事の際に、お味噌汁やスープの代わりに

麺つゆとワカメととろろ昆布で簡単に短時間で

出来る“おすまし”に置き換えてみてはどうか。

理由として、海藻類は【栄養価が高い】【水溶性食物繊維が豊富】

しかも、日本人は海藻を消化できる人が多いが、海外の人は消化できない人の方が多いので、世界的には海藻の評価は高くないが、日本人にとっては、とても健康効果の高い食材になるので積極的にいただきましょう!

最後まで、読んでいただき本当にありがとうございました!

私の発信がほんの少しでも、皆さんのお役に立って、ダイエットを成功させ、

スタイル良く健康的な“イケてるおっちゃん(お姉様)のんべえ”が一人でも多く増えてくれると最高に嬉しいです!

では、また次の記事で!

のんべえダイエッターの皆様、

今日も良いお酒を🍻😊

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